Dlaczego aktywna majówka to dobry pomysł?

  • 0

Dlaczego aktywna majówka to dobry pomysł?

Tags :

Category : Po godzinach

Chyba każdy, kto na co dzień wykonuje pracę w trybie siedzącym, pewnego dnia odczuwa silne zapotrzebowanie na zwiększenie aktywności fizycznej, czyli po prostu na ruch w jakiejkolwiek formie. Niby prosta rzecz, ale z doświadczenia wiem, że wygospodarowanie czasu wolnego na takie rzeczy nie zawsze jest proste. Warto więc wykorzystać zbliżający się czas majówki i nieco się wymęczyć, dając sobie tym samym możliwość odpoczynku psychicznego. Taka regeneracja ma znaczący wpływ na nasze funkcjonowanie w dłuższej perspektywie. Nie wierzycie?

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne

Jeżeli chcemy zgłębić ten temat bardziej, to w Internecie jest niezliczona ilość badań, na których możemy się oprzeć, aby wykazać wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie psychiczne. Ale ja tam wolę przykłady z własnego podwórka. Mam za sobą ostatnio trudniejszy czas. Podjęłam się pewnych zadań, które mocno mnie wyeksploatowały. Zaczął mi towarzyszyć stres, niepokój i problemy ze snem. To obciążenie psychiczne zaczęło mieć wpływ na mnie i na moje otoczenie. Postanowiłam więc wykorzystać przedmajówkowy okres rozluźnienia w grafiku i podjąć się dodatkowych działań, które obciążają mój organizm fizycznie. I to naprawdę pozwoliło mi na odpoczynek. Ale wciąż mi mało, dlatego w planach aktywnie spędzana majówka.

Jak aktywnie spędzić majówkę?

Po pierwsze, na powietrzu! Jako freelancer na co dzień pracuję w domu, dlatego też przebywanie poza nim już na starcie wzbudza we mnie pozytywne odczucia. Warto rozejrzeć się dookoła miejsca zamieszkania, wcale nie trzeba się nigdzie daleko wybierać, aby intensywnie i przyjemnie spędzić wolny czas. Niemalże w każdym mieście są ścieżki rowerowe czy szlaki spacerowe, o których istnieniu nawet nie wiemy. Majówka to doskonały moment, żeby je bliżej poznać. W zależności od preferencji można też skorzystać z wypoczynku nad większym lub mniejszym akwenem wodnym. Naprawdę nie trzeba wiele wysiłku, żeby znaleźć ciekawe miejsce i po prostu się tam wybrać.

Co ja mam w planach?

Mój majówkowy czas zapowiada się bardzo intensywnie. Spędzam go z przyjaciółmi w pięknych okolicznościach przyrody, penetrując Rezerwat Przyrody Kadyński Las i oddając się grillowaniu i innym aktywnościom w moim ukochanym Fromborku. Gorąco więc zachęcam – ruszmy się! Ja tam już nie mogę się doczekać. Może do nas dołączysz? Zapraszamy! 😊